Wat is pijn aan de tenen?

Met pijn aan de tenen bedoelen we pijn in of aan de tenen, behalve de grote teen. Zie daarvoor pijn in de grote teen of hallux valgus. Pijn aan de tenen kan diverse symptomen en oorzaken hebben en afhankelijk daarvan ook verschillende oplossingen.

Inhoud van dit artikel
> Wat is pijn aan de tenen
> Oorzaken en symptomen
> Wat kun je doen tegen pijn aan de tenen
> Schoenadvies bij pijn aan de tenen

Oorzaken van pijn aan tenen

• Bij het ouder worden neemt de kans op slijtage in de teengewrichten toe
• Hallux valgus; Doordat de grote teen scheef staat, kan deze tegen de tweede teen aan drukken. Hierdoor ontstaan er wrijving
• Zenuwbeknelling (zie ook neuroom van morton)
• Breuk van een van de tenen
• Scheefstand van de kleine teen (boven of onder de 4^e teen)
• Instabiel teengewricht (MTP-gewricht); Wanneer gewricht tussen de voet en de teen uit de kom gaat
• Klauw en/of hamertenen
• Stijve tenen
• Lopen op verkeerde schoenen, bijvoorbeeld pumps
• Reuma
• Ingegroeide teennagels
• Beroep waarbij er veel op de knieën wordt gewerkt met de tenen gebogen. Bijvoorbeeld stratenmakers
• Fanatieke hardlopers/sporters

Symptomen van pijn aan tenen

• Geirriteerde huid of eeltvorming van de tweede teen (vaak i.c.m. hallux valgus)
• Geirriteerde huid tussen de tenen doordat deze tegen elkaar aan drukken
• Pijnlijk en gezwollen teengewricht (bij instabiel teengewricht)
• Geirriteerde nagelriemen (vaak i.c.m. ingegroeide teennagels)
• Onbewust aanleren van verkeerde afwikkeling van de voet of looppatroon om de pijn te ontzien met klachten aan enkel, knie heup of rug ten gevolg.
• Doof of tintelend gevoel in een of meerdere tenen (door zenuwbeknelling in de voet of hernia)
• Pijn onder de teentoppen (vaak i.c.m. klauw en/of hamertenen of stijve tenen)
• Likdoorns bovenop klauw- of hamertenen door druk van de schoen

Wat kun je zelf doen tegen pijn aan tenen?

Niet operatief

• Rust nemen in geval van overbelasting
• Schoenen t.h.v. de zwelling of irritatie laten oprekken door een schoenmaker
• Therapiesokken die zorgen voor bescherming van de huid
• Teenbeschermers (bescherming van de huid) of teenorthese (om tenen uit elkaar te houden)
• Pedicure; om overmatige eeltvorming of likdoorns weg te laten halen, tenen en nagels te laten behandelen
• Ontstekingsremmers of injecties. Dit levert vaak voor korte duur pijnverlichting op.
• Orthopedische schoenen. Door schoenen helemaal op maat te maken is er voldoende ruimte voor de tenen en kan de afwikkeling zo worden aangepast dat de belasting op de tenen tijdens het lopen minimaal is.
• Maak een afspraak bij Loopvisie en laat je verder adviseren door een van onze orthopedisch technologen. Schoenaanpassingen van eigen schoenen (OVAC) behoren ook tot de mogelijkheden.
• Gebruik steunzolen die helpen tegen pijn aan de tenen. Deze kun je nu zelf samenstellen in onze configurator en worden speciaal voor jou gemaakt a.d.h.v. jouw specificaties en wensen! De steunzolen zullen voorzien worden van een steun net achter de bal van de voet die er voor zorgt dat de tenen zich (deels) strekken. Ook kan er een uitsparing gemaakt worden in de steunzool voor een pijnlijke teentop.

Operatief

• Tenen recht laten zetten door een orthopedisch chirurg. Bijvoorbeeld door het verlengen van pezen of door het vastzetten van teengewrichten
• Het verwijderen van een nagel (indien noodzakelijk bij ingegroeide teennagels)

Schoenadvies bij pijn aan de tenen

• Afwikkeling; Dit is de mate waarin de schoen kan rollen. Hoe meer de neus van de schoen omhoog staat, hoe beter de schoen kan rollen. Druk eens op de neus van de schoen terwijl je de hak op de grond houdt. Hoe makkelijker dit gaat, hoe slapper de schoen en hoe meer de grote teen moet buigen tijdens het afwikkelen. Als de grote teen stijf is, kan deze dus niet buigen en ga je (vaak ongemerkt) op een andere manier afwikkelen
• Pasvorm; Indien de schoen ergens klemt, bijvoorbeeld tegen de bovenkant van klauwtenen, zorg dan voor een schoen met extra ruimte
• Zacht leer of stof
• Geen stiksels ter hoogte van de pijnlijke tenen
• Vaak zijn wandelschoenen, hardloopschoenen en sneakers met afwikkeling het meest geschikt
• Hakhoogte niet hoger dan 3cm

Tips en weetjes bij pijn aan de tenen

• Laat u goed informeren door een orthopedisch chirurg als u denkt aan een operatieve behandeling. Aan een operatieve ingreep zijn altijd risico’s verbonden
• Wees ervan bewust dat na het laten vastzetten van tenen, het schoenadvies vaak nog belangrijker wordt
• Voor de zomer kunnen slippers of sandalen op maat een goede uitkomst bieden! Hier kunnen wij een afwikkeling onder maken om de tenen te ontlasten
• Koop bij een (online) drogisterij een teenbeschermer